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寝る前に食べると胃もたれが。。健康な人も胃もたれします。ただドロドロにしているだけではない胃の機能をご紹介 [健康]

寝る前に食べると翌朝どんより胃もたれ。すっきりしない朝です。

胃もたれしているので、朝ごはんを食べる食欲もわかず、

会社や学校にいってしまう。。そんな悪循環にはまっていませんか。

寝ている時間に胃が働いているわけですから、どんよりするのもわかりますが、

その理由を簡単にご説明。

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◆胃の消化活動には2つある
夜遅く、寝る前にごはんを食べると、

翌朝、胃腸が元気な人でも胃もたれや胃痛がおこります。

その理由は、胃の運動を阻害しているから。


さて、胃の運動、というと想像しやすい消化活動といえば、

「腸で吸収しやすいように食物を細かくくだく」こと。

そして、もう一つが、

「胃の中に残った残留物を押し出す」こと。

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◆食後2、3時間は、食物を細かくする時間
食事をして胃に食べ物が送らると、胃の出口付近である

幽門部(十二指腸につながる出口付近)が1分間に3回程度収縮して

食べ物をドロドロの状態にして十二指腸へ送ります。

だいたい食後2〜3時間は食物は胃にとどまります。


◆食後8時間くらいからは食物カスをお掃除する時間
食後8時間くらい、胃が空になると胃底部(穹窿部・きゅうりゅうぶ)と呼ばれる

胃の上側部分が大きく収縮して、胃に残っている食べ物や古い細胞のカスなどを

十二指腸に送ります。


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このように、胃は日中に食物を細かくする活動、

夜中にカスを押し出す活動をしています。

しかし夜遅く、寝る前に食事をしてしまうと、

寝ている間もせわしなく食物の消化におわれ、

カスを押し出すことができなくなります。

その結果、翌朝も胃に何かがたまっているような感覚、

胃もたれが起こるのです。


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本日もありがとうございました。




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